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立冬适合吃什么水果 立冬是第几个节气

时间:2017-10-09 15:47:59

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编辑:腾牛小编

标签:立冬 水果 节气 

导读:立冬就便是这冬天已经来临,许多动物也开始冬眠了,冬天天气寒冷干燥,那么冬天吃哪些水果好呢?下面我们来看看立冬是和吃什么水果吧!

立冬是秋季的结束,也是冬季的开始,立冬之后天气愈加的寒冷,皮肤也容易干燥,那么在这个时候选择吃水果那是非常好不过了的,那么立冬吃什么水果好呢?

立冬适合吃什么水果

鲜枣

立冬以后,人们会长期处在室外严寒和室内温暖的交替环境中,容易导致免疫力下降。此时,不妨吃点应季的冬枣,能够为机体补充提高免疫力的维生素C。因为冬枣的维生素C含量尤其丰富,达352毫克/100克,是苹果的70倍,梨的100倍,有“活维生素丸”之美誉。缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。

健康小贴士:

鲜枣洗干净直接入嘴就可以吃,但蒸熟的枣相对于生枣更易消化,脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。对于气血亏虚、肝肾不足者,还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃。

橘子

橘子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。据研究,每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

健康小贴士:

热橘子就是理想选择。首先将1—2个橘子洗干净,在40℃—50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完全无水分,放入微波炉内,热1—2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等,就可以渗透到橘子里去,既达到了美容的效果,又不会上火。

慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

橙子

橙子含有丰富的维生素C,在冬天吃橙子可增强人体的免疫力。橙子中富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。同时。在所有的的水果中,柑橘橙类的水果所含的抗氧化物质最高,它包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。

健康小贴士:

许多人在吃完橙子后会把皮丢掉,事实上橙子皮的功效也是很大的,很多喜爱喝酒的朋友可以在饮酒之后泡一杯橙子皮水喝,不但可以醒酒还可以让口气更加的清新。在生活中,橙子皮也是很好的天然异味吸附工具。

石榴

立冬之后天气寒冷,皮肤干燥、粗糙、脱屑、皲裂,也催生皱纹和色斑的形成。不妨多吃石榴以养容颜,石榴被认为是对女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮肤密实防止起皱的功能,它还富含矿物质和维生素,让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面,石榴除养颜外还有抗衰老作用。

健康小贴士:

石榴的酸性让胃口不好、特别是胃酸过多的人不容易接受,因此专家建议,最好在晚饭之后1小时吃,如果晚上吃感觉难以消化,还可以在白天两顿饭之间的时间吃,但决不可以空腹。大的石榴一天一个,小的石榴一天两个,剥出的石榴粒大概150克左右即可。

柿子

秋冬是吃柿子的最佳季节,柿子中富含维他命和矿物质等利于美颜的成分。红柿中维他命C的含量为苹果的10倍,可预防感冒,同时富含维他命A,可预防多种眼疾。

健康小贴士:

柿子不要空腹吃,一次不要吃太多,吃柿子后不要再吃酸性食物,柿子不熟不可以吃。柿子寒涩,含有鞣酸,会减少肠液分泌而发生便秘。

苹果

立冬节气干燥,吃苹果是润燥的好方法。苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,苹果还富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,并能保持血糖的稳定,起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

健康小贴士:

蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用。将苹果洗净,带皮切成小片(近果皮处,果胶含量相对丰富,止泻效果更好),放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。

柚子

冬季正是柚子上市的季节,柚子所含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质,对抗衰老、美肤养颜有不错的功效,是最理想不过的冬季水果。

健康小贴士:

太苦的柚子不宜吃;如果一次食柚量过多,会影响肝脏解毒使肝脏受到损伤,严重的甚至发生头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等中毒症状;袖子味酸,容易聚痰,因此风寒感冒和哮喘多痰的人不要多吃。

立冬适合喝什么茶

虾仁乌龙茶

原料:虾仁12粒、乌龙茶3g。

做法:

1、将虾仁和乌龙茶一同放入茶壶中。

2、倒入沸水冲泡10分钟即可。

茶效:虾仁可补肾、壮阳、通乳。此款茶配合饮用滋阴补肾、祛湿除燥。阳痿、失眠者可多饮等。

黄芪红茶

适应者:体虚者。

原料:红茶1g、黄芪15g。

做法:

1、将黄芪放入锅中煮沸5分钟。

2、加入红茶冲泡即可。

茶效:补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰等功效。

不适宜者:高血压者。

糯米红茶

适应者:身体虚弱、贫血者。

原料:红茶5g、糯米50g。

做法:

1、将糯米洗净放入锅中煮熟。

2、加入红茶即可。

茶效:缓解盗汗、腰腹坠胀,益气养阴等功效。

不适宜者:发热及糖尿病患者。

立冬是第几个节气

立冬是农历二十四节气中的第十九个,在11月7日或8日,表示冬季开始。其确定的依据是以太阳到达黄经225度为准,此时,地球位于赤纬-16°19',北京地区正午太阳高度仅有33°47'。立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低。立冬期间,汉族民间以立冬为冬季之始,需进补以度严冬的食俗。

立,建始也,表示冬季自此开始。冬是终了的意思,有农作物收割后要收藏起来的含意,中国又把立冬作为冬季的开始。

立冬节气,高空西风急流在亚洲南部地区已完全建立。此时高空西风南支波动的强弱和东移,对江淮地区降水天气影响很大。当亚洲区域成纬向环流,西风南支波动偏强时,会出现大范围阴雨天气。此外,纬向环流结束和经向环流也会建立,并有寒潮和大幅度降温。 

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